Sin embargo, la mayoría de las personas no consigue llevarlos a cabo durante doce meses, y los abandonan mucho antes de lo esperado. Expertos aseguran que para que esto no suceda es aconsejable tomar una serie de medidas:
-Empezar cuanto antes, “porque la acción precede a la motivación, y no al revés”, según explica la psiquiatra Hinda Dubin. No hace falta esperar a sentirse lleno de energía y plenamente motivado para empezar una dieta, por ejemplo. Cualquier pequeña acción dirigida a conseguir el objetivo facilita que lo llevemos a cabo.
-Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de tus errores.
-No tomes decisiones absolutas del tipo “nunca más”. Sé realista y proponte reducir la frecuencia.
-Cuéntale a alguien tus propósitos de Año Nuevo, porque te ayudará a tenerlos más presentes.
-Hazlo paso a paso. Si tu objetivo es demasiado grande, desfallecerás antes de empezar. Si quieres dejar de fumar, escoge como objetivo ir a un terapeuta para hacerlo (y decide en qué fecha). Si quieres perder diez kilos, proponte primero adelgazar medio kilo a la semana.
